Indhold juniorer:
- Juho teknikker: Kast, låse og nedtagningsteknikker, Kata Bunkai, Kakie samt kontaktøvelser på sparkepuder/plethandsker.
Indhold voksne:
- Goho teknikker: Kihon, Kata, Kumite (afstandskumite).
- Juho teknikker: Kast, låse og nedtagningsteknikker, Kata Bunkai, Kakie samt kontaktøvelser på sparkepuder/plethandsker.
Børnehold (hold 1) fra 16:45 til 17:30 træner som sædvanlig.
